Entrenamiento personalizado en Vigo para ayudarte a mejorar tu fuerza, movilidad, rendimiento y calidad de vida.
En RV Entrenador Personal entendemos el entrenamiento como una herramienta para mejorar tu salud, tu rendimiento y tu calidad de vida.
Cada persona tiene un objetivo diferente. Por eso diseñamos y adaptamos el proceso a tus necesidades, tu experiencia y tu situación.
Trabajamos en un centro propio en Coia, con grupos pequeños, material completo y un seguimiento que no se queda en la sesión.
Tres modalidades de entrenamiento, un mismo criterio: entender de dónde partes y construir un proceso que puedas sostener.
Entrena acompañado sin perder la atención personalizada. Pocas personas por sesión nos permiten adaptar los ejercicios a las necesidades de cada uno de nuestros clientes, movilidad, fuerza, readaptación de lesiones…
VER GRUPOSSeguimiento y planificación para entrenar estés donde estés. El entrenamiento se adapta a tu situación para que no se pierda la adherencia.
MÁS INFORMACIÓNEntrenar con supervisión en las clases presenciales y sumar días de entrenamiento específico planificado en tus días libres, lo mejor de los dos mundos.
MÁS INFORMACIÓNEscríbenos y te orientamos en una primera conversación, sin compromiso.
ESCRÍBENOSNo empezamos por el ejercicio. Empezamos por entender qué necesitas y qué puedes sostener en el tiempo.
Hablamos de tu historia, tu objetivo, tu disponibilidad y tus antecedentes. Sin prisa y sin compromiso.
En la primera sesión valoramos movilidad, fuerza y control del movimiento para saber exactamente de dónde partimos.
No todos los días son iguales por lo tanto tus entrenamientos no lo serán, adaptaremos la sesión a lo que podamos rendir cada día específico.
Valoramos la trayectoria que estamos siguiendo y analizamos donde centrarnos para seguir avanzando sin perder el foco de lo que hemos conseguido.
Cada sesión tiene una estructura, un porqué y una rutina. Así es como trabajamos contigo desde el primer día.
Comenzamos movilizando las articulaciones y aumentando progresivamente la temperatura muscular. Así favorecemos movimientos más fluidos y controlados, preparamos el cuerpo para el esfuerzo y ayudamos a reducir el riesgo de lesión.
Demostramos cada ejercicio mientras explicamos los detalles técnicos, la postura y los errores más habituales, para que tengas una referencia clara de cómo realizarlo. Resolvemos tus dudas y proponemos adaptaciones si algún movimiento te presenta dificultades o molestias.
Te acompañamos durante toda la sesión, con un entrenador siempre en la sala, pendiente de la ejecución de los ejercicios y de las correcciones técnicas. Ajustamos la postura, el movimiento y la intensidad para que entrenes con control y una exigencia adaptada a tus capacidades.
Terminamos reduciendo progresivamente la intensidad para que tus pulsaciones desciendan tras el esfuerzo. Dedicamos unos minutos a realizar estiramientos suaves y cerrar la sesión de forma gradual y tranquila.
Entrenar acompañado motiva. Pero solo funciona si el entrenador sigue viendo lo que hace cada persona. Por eso mantenemos los grupos al mínimo.
Un equipo pequeño, presente en cada sesión. Si entrenas en RV, entrenas con Román o con Dafne.
Román, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y con experiencia en investigación, aporta un enfoque metódico y preciso. Presta especial atención a la biomecánica, la técnica y las correcciones para que cada persona mejore su forma de moverse y entrenar de forma segura.
Dafne es doctora en Microbiología y complementa su trayectoria científica con formación en Acondicionamiento Físico. Su enfoque combina cercanía, motivación y exigencia para que cada persona gane confianza, progrese y consiga mantener el entrenamiento como parte de su vida.
Un espacio propio en Coia, pensado para entrenar bien: sala amplia, material completo y zonas diferenciadas para fuerza, movilidad y cardio.
Centro de entrenamientos totalmente recomendable. Llegué con mi lesión de rodilla y muchas limitaciones físicas con miedo a no ser capaz de seguir el ritmo del resto de la clase ( máx de 5). Desde el primer día, tanto Román como Dafne adaptaron cada ejercicio a mis limitaciones haciéndome sentir una más del "equipo" y poco a poco voy progresando y consiguiendo objetivos. Muy buen ambiente creado por unos magníficos profesionales.
Hace más de dos años me animé a entrenar en RV Entrenador Personal y no puedo estar más contenta con la decisión. Tanto Román como Dafne son unos profesionales excepcionales que han conseguido algo que creía imposible: que me guste el deporte 🏋🏻♀️ Me encanta cómo gamifican los entrenamientos, cómo cada sesión es diferente y cómo son capaces de adaptar los ejercicios a cualquier situación: lesiones, objetivos personales o incluso embarazo (gracias a ellos pude entrenar hasta el último mes y volver al poco tiempo de dar a luz 💪🏻). El ambiente, la motivación y la atención personalizada hacen que cada día merezca la pena. Si buscas un centro donde realmente se preocupen por ti y te ayuden a superarte, RV es el sitio.
100% recomendable. Llevo 2 meses entrenando aquí y no podría haber elegido mejor sitio. Román y Dafne son muy cercanos, explican los ejercicios de forma clara y siempre están pendientes para corregirte, motivarte o adaptar los entrenos si lo necesitas. Los ejercicios son muy variados y el ambiente es genial. Al ser grupos reducidos, los entrenamientos se hacen muy amenos, incluso en los días en los que cuesta más empezar. Siempre sales con la sensación de haber aprovechado la sesión. En resumen, si el gimnasio no es lo tuyo, aquí cambia completamente la experiencia. En mi caso, siendo una persona sedentaria, he conseguido engancharme al deporte gracias a RV.
No. Partimos de donde estés. La primera fase de la Metodología RV es conocerte y evaluar tu punto de partida, así que el plan se ajusta a tu nivel desde el primer día.
Sí, para eso existe el servicio de readaptación. Trabajamos de forma progresiva y, si estás en tratamiento con otro profesional, adaptamos el proceso a sus indicaciones.
Recibes una planificación adaptada a tu objetivo y al material que tengas, y hacemos revisiones periódicas de tu progreso y tu técnica.
Lo más rápido es escribirnos por WhatsApp desde el botón verde o desde el formulario de contacto. Te respondemos personalmente Román o Dafne.
Rellena el formulario y se abrirá WhatsApp con tu mensaje ya escrito. Solo tienes que pulsar enviar.
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